Per mantenerti in forma, prova il Total Body e/o Pilates. Scegli in base all’orario che ti è più congeniale ma anche in base alle tue esigenze fisiche. La prova è gratuita!
Total Body ogni martedì e giovedì dalle 19.30 alle 20.30 presso la palestra delle scuole medie di Preganziol.
Pilates ogni martedì e giovedì dalle 20.30 alle 21.30 presso la palestra delle scuole medie di Preganziol.
Ecco alcune differenze.
Pilates: Controllo, Postura e Tono Profondo
Il Pilates si concentra sul rafforzamento del core (addominali, zona lombare, pavimento pelvico), sul miglioramento della postura e sulla flessibilità. I movimenti sono lenti, controllati e guidati da una respirazione consapevole.
Pregi principali:
Migliora la postura e allevia i dolori alla schiena.
Rinforza la muscolatura profonda senza aumentare la massa muscolare.
Aumenta la flessibilità, l’equilibrio e la consapevolezza corporea.
Attività a basso impatto, adatta anche a percorsi di riabilitazione.
Total Body: Resistenza, Forza e Calorie
Il Total Body è un allenamento dinamico e ad alta intensità che coinvolge tutti i distretti muscolari principali, combinando esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi (manubri, elastici, step) con fasi aerobiche.
Pregi principali:
Elevato consumo calorico, ideale per il dimagrimento e la riduzione della massa grassa.
Aumenta la resistenza cardiovascolare e respiratoria.
Tonifica in modo visibile e rapido i grandi gruppi muscolari.
Stimola la coordinazione e la capacità aerobica.
Le Differenze Chiave
Obiettivo: il Pilates mira all’allineamento posturale, alla stabilità e alla flessibilità; il Total Body punta alla tonificazione generale, al condizionamento cardiovascolare e al dispendio energetico.
Intensità e Ritmo: il Pilates adotta un ritmo calmo e concentrato; il Total Body segue ritmi sostenuti e musicali.
Impatto sulle articolazioni: il Pilates esercita una sollecitazione articolare minima, mentre il Total Body prevede movimenti più veloci e a volte salti o impatti maggiori.
In sintesi, il Pilates è ideale per chi cerca controllo, flessibilità e benessere vertebrale, mentre il Total Body è perfetto per chi vuole sudare, bruciare calorie e tonificare il corpo con energia.
Per maggiori informazioni: 0422-330660.
