Un nuovo corso si aggiunge all’offerta stagionale della Polisportiva: rinforzo muscolare per adulti, ogni sabato dalle 9 alle 10 presso la palestra delle Scuole Medie di Preganziol. Le iscrizioni sono già aperte ed è prevista una prova gratuita: il corso diretto da Beatrice prenderà avvio da sabato 19 settembre.
Perché il Rinforzo Muscolare?
Il corso di Rinforzo Muscolare Adulti è pensato per costruire e mantenere una forza utile nella vita di ogni giorno: alzarsi dalla sedia, portare le buste della spesa, fare le scale o semplicemente muoversi con più sicurezza e meno dolori.
Attraverso esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (manubri leggeri, step, palle mediche), si lavora in modo progressivo, controllato e sicuro su tutti i principali distretti muscolari, con particolare attenzione alla qualità del movimento, alla stabilità articolare e alla postura.
A chi è rivolto?
Adulti di tutte le età che vogliono migliorare la propria forza senza cercare un allenamento ad alta intensità ma anche persone che riprendono l’attività dopo un periodo di stop, piccoli infortuni o dolori articolari.
Quali i pregi principali?
Forza funzionale: esercizi che richiamano movimenti quotidiani (spingere, tirare, accovacciarsi, salire/scendere), per rendere il corpo più efficiente nelle attività di tutti i giorni.
Miglioramento di postura e stabilità: lavoro specifico su core, schiena e arti inferiori per ridurre tensioni, migliorare l’equilibrio e prevenire infortuni.
Progressione sicura e personalizzabile: carichi e difficoltà adattabili a diversi livelli, con attenzione alla corretta esecuzione e al rispetto dei limiti individuali.
Contrasto all’invecchiamento muscolare: stimolo mirato per mantenere e recuperare massa e forza muscolare, contrastando la naturale perdita legata all’età e alla sedentarietà.
Basso impatto, alto valore: allenamento completo ma non aggressivo, ideale per chi cerca risultati duraturi senza picchi di fatica o componenti cardio molto spinte.
Come si svolge una lezione?
Ogni seduta prevede:
- una fase di riscaldamento articolare e attivazione
- un programma di esercizi di forza organizzati per catene muscolari (gambe, tronco, parte superiore)
- momenti di lavoro su equilibrio e controllo posturale
- una chiusura con stretching e respirazione per favorire il recupero e la consapevolezza corporea
Prenota il tuo posto in segreteria: tel. 0422-330660, info@polisportivapreganziol.it